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Como prevenir lesões ortopédicas em quem faz academia? 

Fazer academia regularmente é uma excelente forma de cuidar da saúde física e mental. No entanto, quando a prática não é bem orientada, os riscos de lesões ortopédicas aumentam — especialmente nos músculos, articulações, tendões e ligamentos. Por isso, adotar cuidados específicos é essencial para garantir um treino seguro e eficaz. A seguir, reunimos algumas […]

Vai começar a correr? Cuidados que você precisa ter! 

A corrida é um dos esportes mais acessíveis e benéficos para a saúde, ajudando no condicionamento físico, controle do peso e bem-estar mental. Mas, para aproveitar todos esses benefícios sem prejudicar o corpo, é fundamental adotar alguns cuidados essenciais. Se você está começando agora, confira as principais orientações para uma corrida segura e eficiente! 1. […]