Como prevenir lesões ortopédicas em quem faz academia?
Fazer academia regularmente é uma excelente forma de cuidar da saúde física e mental. No entanto, quando a prática não é bem orientada, os riscos de lesões ortopédicas aumentam — especialmente nos músculos, articulações, tendões e ligamentos. Por isso, adotar cuidados específicos é essencial para garantir um treino seguro e eficaz. A seguir, reunimos algumas […]
Vai começar a correr? Cuidados que você precisa ter!
A corrida é um dos esportes mais acessíveis e benéficos para a saúde, ajudando no condicionamento físico, controle do peso e bem-estar mental. Mas, para aproveitar todos esses benefícios sem prejudicar o corpo, é fundamental adotar alguns cuidados essenciais. Se você está começando agora, confira as principais orientações para uma corrida segura e eficiente! 1. […]
Lesões Esportivas Comuns: Vamos Desvendar Entorses, Contusões, Distensões e Contraturas Musculares
Praticar esportes é uma das melhores formas de manter a saúde física e mental. A atividade física regular ajuda a prevenir uma série de doenças, melhora o condicionamento físico, reduz o estresse e promove bem-estar. No entanto, quem pratica esportes está sujeito a lesões, especialmente se a atividade for realizada de forma inadequada ou sem […]
É comum ter uma perna mais curta que a outra? Entenda a Dismetria: Causas, Sintomas e Tratamentos.
A dismetria é um termo médico que se refere à diferença de tamanho entre as pernas, ou seja, quando uma perna é (ou parece ser) mais curta que a outra. Essa condição pode causar desconforto e dor, mas também é mais comum do que muitos imaginam. De acordo com estudos, até 70% da população possui […]
