Com o retorno às aulas e a rotina escolar a todo vapor, uma preocupação importante precisa estar no radar dos pais e responsáveis: o impacto das mochilas pesadas na saúde da coluna das crianças.
Embora pareça inofensivo, o excesso de peso nas mochilas escolares pode causar sérios problemas ortopédicos, principalmente na fase de crescimento. E é aí que entra o alerta: como evitar dores, desvios posturais e lesões precoces?
Por que o peso da mochila é um problema?
A coluna vertebral infantil ainda está em desenvolvimento. O uso constante de mochilas com peso excessivo pode causar:
- Dores nas costas e nos ombros
- Desvios posturais, como escoliose e hiperlordose
- Compressão de articulações
- Desconforto muscular
- E, em casos mais graves, lesões de longo prazo
Segundo especialistas da Clínica Ortra, o ideal é que a mochila não ultrapasse 10% do peso corporal da criança. Ou seja, uma criança de 30 kg não deve carregar mais que 3 kg nas costas.
Sinais de alerta: fique atento
É importante observar se a criança:
- Reclama frequentemente de dores nas costas ou nos ombros
- Anda inclinada para frente para compensar o peso
- Apresenta vermelhidão ou marcas nos ombros
- Tem dificuldade para colocar ou tirar a mochila sozinha
Esses são sinais de que a coluna pode estar sendo sobrecarregada e que ajustes são necessários.
Dicas para proteger a coluna das crianças
Para garantir a saúde postural dos pequenos, os especialistas da Ortra recomendam:
✅ Escolher mochilas com alças largas e acolchoadas
✅ Ajustar bem as alças, para que a mochila fique rente às costas
✅ Evitar carregar materiais desnecessários
✅ Optar por mochilas com rodinhas, quando possível
✅ Acompanhar o peso da mochila com regularidade
✅ Estimular a atividade física e boa postura em casa e na escola
Quando procurar um ortopedista?
Se mesmo com todos os cuidados a criança apresentar dores frequentes, alterações na postura ou dificuldade de locomoção, é fundamental procurar um especialista em ortopedia pediátrica.
Na Clínica Ortra, contamos com uma equipe multidisciplinar preparada para avaliar e acompanhar a saúde da coluna das crianças, garantindo mais qualidade de vida desde cedo.
Cuide da coluna do seu filho com quem entende do assunto
📍 Clínica Ortra – Especialistas em ortopedia e saúde integral
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