A educação física para as crianças, desempenha um papel importante no desenvolvimento saudável das crianças, especialmente em um contexto contemporâneo cheio de tentações fast-food e sedentarismo.
Além de manter as crianças animadas e concentradas na escola, ela também é aliada na saúde óssea dos pequenos.

A educação física, como matéria, pode ajudar as crianças

As crianças têm uma energia inesgotável e o desejo natural de se movimentar, seja em casa ou na escola.
Dentro das salas de aula, a educação física ajuda a quebrar a monotonia e manter as crianças energizadas e concentradas nas aulas, oferecendo uma oportunidade para que elas liberem o excesso de energia de maneira positiva.

As origens da educação física remontam à Grécia antiga, demonstrando sua importância ao longo da história na formação dos jovens. Atualmente, a Lei de Diretrizes e Bases da Educação reconhece a educação física como um componente curricular obrigatório na Educação Básica.
A disciplina é essencial para o desenvolvimento físico, mental e emocional das crianças, promovendo habilidades motoras, aptidão física e competências sociais, fundamentais para uma vida saudável e equilibrada.

Pesquisas da Fundação Nemours for Kidshealth.org, dos Estados Unidos, destacam os inúmeros benefícios físicos, sociais e emocionais da participação regular em atividades físicas para crianças, alertando que a falta delas podem levar a problemas de saúde no futuro, incluindo obesidade e problemas de saúde mental.
É fundamental ressaltar que a educação física não é apenas sobre exercícios; ela também promove a resiliência, o trabalho em equipe e a autoestima. Além disso, as aulas de educação física proporcionam um ambiente propício para a socialização e o desenvolvimento de habilidades interpessoais.

O Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) destaca a importância da orientação especializada na disciplina, pois cada criança possui necessidades e capacidades individuais a serem consideradas.

Em suma, a educação física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no desenvolvimento integral das crianças. Ao incentivar a prática regular de atividades físicas desde cedo, estamos investindo no bem-estar e no futuro de nossas crianças.

Crianças que fazem exercícios regularmente têm melhor saúde óssea na velhice

Conforme estudo realizado por pesquisadores do Hospital Universitário de Skåne, na Suécia, praticar atividades físicas desde a infância pode ser uma medida eficaz na redução do risco de fraturas ao longo da vida.

De acordo com o autor principal do estudo, a prática regular de exercícios na infância está associada ao aumento do pico de massa óssea, o que contribui para a saúde óssea ao longo do tempo.

A pesquisa acompanhou 362 meninas e 446 meninos, com idades entre sete e nove anos, ao longo de seis anos. Enquanto as crianças participantes tinham 40 minutos diários de educação física na escola, o grupo de controle, composto por 780 meninas e 807 meninos, praticavam apenas uma hora semanal de exercícios.
Embora a incidência de fraturas tenha sido semelhante nos dois grupos ao final do estudo, a densidade óssea da coluna vertebral era significativamente maior nas crianças que praticavam mais exercícios.

Além disso, um estudo retrospectivo comparou 709 homens ex-atletas, com idade média de 69 anos, a 1.368 homens no grupo de controle, com idade média de 70 anos. Os resultados mostraram que a densidade óssea dos ex-atletas sofreu uma redução mínima em comparação com o grupo de controle ao atingirem a idade avançada.
O autor da pesquisa destaca a importância desses achados, afirmando que o estudo reforça a necessidade de que as crianças pratiquem atividades físicas regularmente para promover sua saúde não apenas no presente, mas também no futuro.

De componente curricular à benefícios que contribuem para a saúde e a força óssea ao longo da vida

Além de todas essas pesquisas, queremos pontuar que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa por dia para crianças e adolescentes, e como vimos esses benefícios vão muito além do físico.

Além de ser uma poderosa aliada na prevenção da obesidade, a prática regular de atividade física também promove uma melhor qualidade de sono, reduz o risco de lesões precoces e contribui para o desenvolvimento motor, além de diminuir as chances de depressão.

Vamos explorar alguns desses benefícios para entender melhor a importância de incentivar o exercício físico na infância.

Fortalecimento dos ossos: O exercício físico, especialmente atividades que envolvem impacto e resistência, como correr, pular e levantar peso, ajuda a fortalecer os ossos das crianças.  Essas atividades estimulam o crescimento ósseo e aumentam a densidade mineral óssea, tornando os ossos mais fortes e menos suscetíveis a fraturas e lesões.

Desenvolvimento da coordenação motora: A prática regular de atividades físicas durante a infância melhora a coordenação motora, equilíbrio e agilidade. Isso é essencial para a prevenção de quedas e lesões, pois crianças com boa coordenação têm menos probabilidade de se machucar durante atividades físicas e esportivas.

Manutenção de um peso saudável: A obesidade infantil é um fator de risco significativo para problemas ósseos, como osteoporose na vida adulta. A educação física ajuda as crianças a manterem um peso saudável, reduzindo o risco de sobrecarga nos ossos e problemas musculoesqueléticos associados ao excesso de peso.

Promoção da saúde cardiovascular: Além de beneficiar os ossos, a atividade física regular promove a saúde cardiovascular das crianças, aumentando a circulação sanguínea e fortalecendo o coração. Um coração saudável contribui para a saúde óssea, garantindo que os tecidos ósseos recebam os nutrientes e o oxigênio necessários para um crescimento e desenvolvimento adequados.

Estímulo ao desenvolvimento muscular: O exercício físico ajuda a desenvolver e fortalecer os músculos das crianças, o que por sua vez ajuda a proteger e sustentar os ossos. Músculos fortes proporcionam suporte e estabilidade às articulações, reduzindo o risco de lesões ósseas e musculares.

Em resumo, a aula de educação física e a prática desses exercícios após o momento da escola desempenham um papel fundamental na saúde óssea das crianças, proporcionando benefícios que se estendem por toda a vida.
Ao incentivar a prática regular de atividades físicas desde cedo, os pais e educadores podem ajudar as crianças a desenvolver ossos fortes, saudáveis e resistentes, preparando os pequenos para uma vida ativa e sem limitações físicas.

No entanto, fica o alerta da Clínica Ortra para que os pais não hesitem em procurar a ajuda de um médico ortopedista para acompanhar a saúde óssea de seus filhos.
Caso surjam desconfortos ou ocorram acidentes durante as atividades físicas, é recomendável procurar um profissional para uma avaliação e tratamento adequados.
Essa parceria entre pais, educadores e nossos profissionais de saúde ortopedistas garante um cuidado completo e eficaz para a saúde óssea e física das crianças.

Se precisar de auxilio, conta com o time de especialistas em ortopedia pediatrica aqui na Clínica Ortra!
Será um prazer lhe atender.