Lesões ortopédicas são uma realidade com a qual muitos de nós podemos nos deparar em algum momento de nossas vidas. Seja praticando esportes, realizando atividades físicas intensas ou até mesmo em nossas atividades diárias, nossos corpos estão sujeitos a uma variedade de lesões que afetam os ossos, músculos, ligamentos e articulações. 

Neste artigo, vamos explorar alguns dos tipos mais comuns de lesões ortopédicas e como você pode preveni-las.

Lesões em atividades esportivas:

Quando praticamos atividades esportivas, estamos sujeitos a uma série de movimentos repetitivos, impactos e estresses físicos que podem aumentar o risco de lesões ortopédicas. Por exemplo, em esportes de contato, como futebol, as colisões entre jogadores podem resultar em fraturas ósseas ou lesões ligamentares. 

Em esportes que envolvem movimentos de alta velocidade e mudanças de direção, como basquete ou tênis, as entorses e distensões musculares são mais comuns devido à sobrecarga nos músculos e ligamentos.

Lesões em atividades físicas intensas:

Mesmo durante atividades físicas já incluídas na rotina, como levantamento de peso na academia ou treinamento de resistência, nossos corpos estão sujeitos a lesões. 

Levantar pesos de forma incorreta pode resultar em lesões na coluna vertebral, enquanto o excesso de carga nos membros inferiores pode causar entorses e distensões musculares. 

Além disso, a falta de aquecimento adequado antes do exercício pode aumentar o risco de lesões.

Lesões em atividades diárias:

Em pessoas sedentárias, até mesmo em nossas atividades diárias mais simples, como subir escadas, carregar sacolas pesadas ou até mesmo digitar no computador, podemos estar sujeitos a lesões ortopédicas.. 

Movimentos repetitivos podem causar inflamação nos tendões (tendinite), enquanto o uso inadequado de postura durante longos períodos de tempo pode levar a dores nas costas e no pescoço.

Porque nossos corpos são suscetíveis a lesões ortopédicas?

Nossos corpos são complexos e sofrem constantemente uma variedade de estresses físicos. Os ossos, músculos, ligamentos e articulações estão todos interconectados e trabalham em conjunto para nos permitir realizar uma variedade de movimentos. 

No entanto, quando essas estruturas são submetidas a tensões excessivas, movimentos bruscos ou desalinhamentos, elas podem se tornar vulneráveis a lesões.

Os ossos são especialmente propensos a fraturas quando submetidos a forças externas significativas, como quedas ou impactos, principalmente em paciente mais idosos. Já os músculos e ligamentos, por outro lado, podem ser esticados além de seus limites durante movimentos bruscos ou repetitivos, resultando em distensões, contraturas e/ou entorses.

As articulações, que são responsáveis pela nossa mobilidade, também podem sofrer desgaste ao longo do tempo devido ao uso excessivo ou a condições degenerativas, como a osteoartrite.

Quais os tipos de lesões ortopédicas mais comuns?

1. Entorses e Distensões Musculares

Entorses e distensões musculares são lesões frequentes que ocorrem quando os músculos ou os ligamentos que os conectam são esticados além de seus limites normais. 

Isso pode acontecer durante a prática de esportes, ao levantar objetos pesados de forma inadequada ou mesmo ao tropeçar em superfícies irregulares. Os sintomas incluem dor, inchaço e, em alguns casos, dificuldade de movimento na área afetada.

2. Fraturas Ósseas

As fraturas ósseas são lesões em que ocorre uma quebra no osso. Elas podem variar em gravidade, desde pequenas fissuras até fraturas completas que requerem imobilização e, em alguns casos, intervenção cirúrgica. 

As fraturas podem ocorrer como resultado de quedas, acidentes esportivos, colisões ou traumas diretos na área afetada.

3. Tendinite

A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas que conectam os músculos aos ossos. Essa condição pode ser causada por movimentos repetitivos, sobrecarga de trabalho, postura inadequada ou lesões agudas. 

Os sintomas incluem dor, sensibilidade e, às vezes, inchaço na região afetada.

4. Lesões do Manguito Rotador

O manguito rotador é um grupo de músculos e tendões que estabilizam e movimentam o ombro. Lesões nessa área são comuns, especialmente em atividades que envolvem movimentos repetitivos do braço acima da cabeça, como natação, tênis ou pintura. 

Os sintomas incluem dor no ombro, fraqueza e dificuldade em levantar o braço.

5. Bursite

A bursite é a inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que atuam como amortecedores entre os ossos, tendões e músculos ao redor das articulações. Essa condição pode ser causada por movimentos repetitivos, pressão excessiva sobre uma articulação ou lesões traumáticas. 

Os sintomas incluem dor, inchaço e sensibilidade na área afetada.

Atitudes simples ajudam na prevenção!

Embora as lesões ortopédicas sejam comuns, muitas delas podem ser prevenidas com algumas medidas simples. 

Manter uma boa forma física, aquecer adequadamente antes do exercício, usar equipamentos de proteção adequados, como capacetes e joelheiras, e praticar técnicas corretas de levantamento de peso são algumas das maneiras de reduzir o risco de lesões. 

Além disso, ouvir os sinais do seu corpo e não ignorar a dor ou o desconforto durante a atividade física pode ajudar a evitar lesões mais graves.

Em caso de lesão, é importante procurar atendimento médico adequado para receber um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. 

Com cuidados adequados e reabilitação, muitas lesões ortopédicas podem se curar completamente, permitindo que você retome suas atividades normais com segurança.

Se surgir algum desconforto ou acontecer algum acidente, não hesite em procurar orientação médica adequada aqui na Clínica Ortra!